Cách lắc vòng không bị rơi, đúng kỹ thuật giảm mỡ bụng không to mông

Nhờ lắc vòng đúng kỹ thuật giúp chị em không những giảm mỡ bụng, mông không còn xệ mà còn tăng cường sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, làm thế nào để cách lắc vòng không bị rơi xuống đất để tăng hiệu quả lên cho mọi người áp dụng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em kỹ thuật lắc vòng đúng cách, không sợ rơi rớt xuống đất đâu nhé.

Cách lắc vòng không bị rơi, đúng kỹ thuật giảm mỡ bụng không to mông

Lắc vòng đúng cách không bị rơi rớt xuống đất

Đầu tiên, bạn cần lựa chọn không gian để thực hiện lắc vòng thật rộng rãi và thông thoáng: Điều này sẽ giúp cho cách lắc vòng không bị rơi xuống đất khi thực hiện đúng kỹ thuật mà chúng tôi sắp hướng dẫn dưới đây. Thứ hai: Với những ngày đầu tiên lắc vòng thì bạn nên chọn những loại vòng nhẹ nhàng, sau khi quen dần có thể lựa chọn vòng lắc to và nặng hơn. Thứ ba: Ban đầu tập luyện chị em không nên bật nhạc hoặc tạo âm thanh ồn ào, vì lúc này cần tập trung cao độ để lắc vòng đúng cách nhất, phòng trường hợp vòng bị rơi làm chân tay đau bạn sẽ nản. Nên hãy nhớ khi nào lắc quen rồi mới nghe nhạc khi tập. Thứ tư: Lựa chọn trang phục khi lắc vòng cũng là một trong những yếu tố mà bạn cần phải chú ý, càng thoải mái càng tốt, miễn sao không bó sát vào cơ thể quá là được. Cuối cùng đến kỹ thuật lắc vòng không bị rơi đúng cách như sau: - Muốn cách lắc vòng hiệu quả thì tư thế đứng vô cùng quan trọng, đầu tiên bạn dạng 2 chân sao cho rộng bằng vai. - Sau đó để lưng thẳng, thoải mái người, tay trái sang ngang và để vào vòng eo còn tay phải giữ vòng và bắt đầu tiến hành lắc theo chiều kim đồng hồ đồng thời phải lắc cả eo. Những ngày mới đầu chắc chắn bên hông, sườn eo của bạn sẽ đau ê ẩm nhưng nó sẽ biến mất khi bạn thấy quen dần. Điều này hoàn toàn có thể giải thích được vì sao có hiện tượng này, bởi vì vòng sẽ tác động trực tiếp lên vùng da của bạn khi lắc nên sẽ đau một vài ngày đầu thôi.

Một số lưu ý cần biết khi áp dụng kỹ thuật lắc vòng

Lắc vòng đúng kỹ thuật giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả 

Tuyệt đối KHÔNG lắc vòng sau ăn trước 1h đồng hồ vì nó sẽ hại dạ dày, đường tiêu hóa kém... Không nên uống quá nhiều nước trước khi lắc vòng bởi vì dễ buồn nôn do xóc bụng. Sau khi áp dụng kỹ thuật lắc vòng xong cần đi lại nhẹ nhàng để cơ thể quay về trạng thái ban đầu rồi làm việc bình thường

Câu hỏi liên quan đến cách lắc vòng không bị rơi

1. Lắc vòng giảm mỡ bụng có hại không?

- Trả lời: Lắc vòng không những giảm mỡ bụng mà còn khiến mông trở nên săn chắc, không xập xệ hơn và không gây hại gì đến sức khỏe cũng như cơ thể của chị em. Tương tự, bạn có thể áp dụng kỹ thuật lắc vòng đúng cách này xuống giảm béo đùi, bắp chân, eo khi di chuyển vòng xuống tới các bộ phần này của cơ thể người.

2. Có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt hay không?

- Trả lời: Tuyệt đối kiêng lắc vòng trong những ngày chị em gặp đèn đỏ bởi vì lúc này lượng máu trong cơ thể mất khá nhiều máu nên cần nghỉ ngơi và tránh tác động đến cơ thể những ngày này. Thay vào đó, bạn hãy bổ sung thêm vitamin C, dưỡng chất, rau củ quả, thịt bò,... để nạp năng lượng dinh dưỡng tốt hơn.

3. Lắc vòng trong bao lâu thì có hiệu quả?

- Trả lời: Tùy vào cơ địa của mỗi người thời gian sẽ khác nhau. Cụ thể về câu hỏi này mời bạn tham khảo chi tiết qua bài viết: Lắc vòng trong bao lâu thì có hiệu quả đã được các chuyên gia phân tích chuyên sâu nhất. Trên đây là những thông tin về cách lắc vòng không bị rơi đúng kỹ thuật nhất cho chị em tham khảo. Ngoài ra, gợi ý cho bạn nếu bị mỡ dư thừa quá nhiều hãy áp dụng công nghệ hiện đại. Đảm bảo an toàn, nhanh chóng và mỡ được đưa ra khỏi cơ thể chỉ sau 60' thôi. Liên hệ hotline: 1900.6466 hoặc truy cập website: https://hutmokhongphauthuat.net/  để biết chi tiết thông tin này.

Gợi ý - Tìm Hiểu Thêm:

>> Béo mặt do nguyên nhân gì? Đâu là cách giảm béo mặt hiệu quả

>> 4 bài tập giảm mỡ ngực nam giới đơn giản và hiệu quả nhất 2019

Nguồn bài viết gốc: Cách lắc vòng không bị rơi, đúng kỹ thuật giảm mỡ bụng không to mông

Hút mỡ mặt có đau không? Liệu có an toàn hay gây hại gì không?

Nhiều người lo sợ hút mỡ mặt có đau không, liệu nó có an toàn hay gây hại gì không? là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm từ phía khách hàng gửi về cho Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam chúng tôi. Để giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng hút mỡ mặt, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp tường tận cho bạn tham khảo nhé!

Thứ nhất: Hút mỡ mặt có đau không?

Liệu rằng hút mỡ giảm béo mặt có đau đớn không? 

- Nói thực, đã dùng đến dao kéo thì vấn đề đau là bạn phải xác định TUY NHIÊN ở mức độ nào? Hiện nay, với sự phát triển mạnh mẽ của ngành thẩm mỹ, hút mỡ mặt có đau không thì chúng tôi xin khẳng định rằng nó HẠN CHẾ đau đớn nhất gây ra cho khách hàng. - Bởi vì hút mỡ mặt bằng công nghệ Lipo Matic 3D tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam sử dụng một ống hút siêu siêu nhỏ từ từ đưa vào vùng da mỡ tích tụ, nhanh chóng hút mỡ thừa ra khỏi chỉ sau 30 - 40' tùy vào lượng mỡ nhiều hay ít của khách hàng. Trong suốt quá trình thực hiện chúng tôi có tiêm thuốc gây tê và bạn sẽ không còn cảm giác đau đớn hay gì cả. - Sau khi hết thuốc tê, cảm nhận đau một chút nhưng nó sẽ biến mất hoàn toàn sau 1 - 3 ngày tùy vào cơ địa cũng như sức chịu đựng của khách hàng.

Thứ hai: Hút mỡ mặt có an toàn không?

Các yếu tố quyết định việc hút mỡ mặt có an toàn không?

- Về vấn đề an toàn này thì còn phụ thuộc lớn vào sự lựa chọn của khách hàng. Bởi địa chỉ thực hiện uy tín sẽ quyết định toàn bộ quy trình hút mỡ mặt có thành công hay thất bại. Và Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là một trong những cơ sở thực hiện hàng nghìn ca hút mỡ nói chung mà chưa hề có bất cứ tình trạng xấu nào xảy ra cả. - Hơn nữa, nơi đây quy tụ rất nhiều bác sỹ nhiều năm kinh nghiệm, giỏi chuyên môn có thể khắc phục được mọi sự cố trong quá trình thực hiện dịch vụ cho khách hàng. - Còn về máy móc cũng như cơ sở vật chất thì khách hàng khỏi phải lo lắng, tất cả máy móc, công nghệ sử dụng, phòng phẫu thuật vô trùng đã được Bộ Y Tế kiểm chứng, giấy phép kinh doanh rõ ràng.

Thứ ba: Hút mỡ mặt có hại không?

- Đối ngược với sự an toàn đó chính là có hại không? Về lâu dài, hút mỡ mặt đúng địa chỉ uy tín, bác sỹ giỏi và chăm sóc theo chỉ định của bác sỹ sẽ không gây hại gì về sau cho khách hàng. Xem chi tiết nhất tại bài viết: Hút mỡ mặt có nguy hiểm không? Có ảnh hưởng/đau đớn gì không? Tận mắt chứng kiến các ca hút mỡ mặt không phẫu thuật tại Kangnam:

Các khách hàng đã thực hiện hút mỡ mặt ở BVTM Kangnam

Là một trong số ít địa chỉ hút mỡ mặt uy tín nhất TPHCM và Hà Nội, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam dần dần khẳng định vị thế của mình trên thị trường thẩm mỹ. Mỗi năm có rất rất nhiều khách hàng đã đến với chúng tôi để làm đẹp và hoàn thiện ngoại hình theo chiều hướng tích cực hơn, trong đó hút mỡ mặt là một trong những dịch vụ được khách hàng thực hiện nhiều nhất.  

👉👉👉 Có thể bạn quan tâm thêm: Giảm béo mặt giá bao nhiêu tiền 

 Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến hút mỡ mặt có đau không, an toàn không hay nguy hiểm gì không cho khách hàng tham khảo. Ngoài ra, bạn còn bất cứ thắc mắc nào hãy gọi điện đến số hotline: 1900.6466 để được các chuyên gia tư vấn tận tình hoặc truy cập website: https://giammonhanh.vn/ cập nhật thêm nhiều tin tức hơn.

Gợi ý - Tìm Hiểu Thêm:

>> Phương pháp giảm béo mặt tại nhà hiệu quả tốt nhất sau 2 tuần

>> Tổng hợp các cách giảm béo mặt hiệu quả nhất mà bạn nên biết

Nguồn bài viết gốc: https://giammonhanh.vn/hut-mo-mat-co-dau-khong-lieu-co-an-toan-hay-gay-hai-gi-khong/

Hút mỡ kangnam có hiệu quả không?

Được biết đến thương hiệu Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hàng đầu tai Việt Nam trong lĩnh vực thẩm mỹ vóc dáng. Vậy hút mỡ kangnam có hiệu quả không? Lắng nghe các chuyên gia bác sỹ đánh giá và khách hàng kết luận như thế nào để so sánh với các địa chỉ khác, từ đó bạn sẽ đáp án cho bản thân mình ngay dưới đây nhé!

Với nhiều năm phát triển hệ thống chuyên khoa thẩm mỹ vóc dáng, BVTM Kangnam đã thực hiện hàng nghìn ca hút mỡ thành công và trở thành địa chỉ hút mỡ uy tín số 1 tại Việt Nam. Sở hữu 5 điểm vàng, hút mỡ Kangnam tạo nên thương hiệu, dấu ấn riêng, chinh phục mọi khách hàng.

5 điểm vàng hút mỡ kangnam có hiệu quả không? 

• Loại bỏ trên 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện

»» [CẬN CẢNH] Quá trình hút mỡ an toàn tại BVTM Kangnam ««

Khác với những trung tâm thẩm mỹ khác, khi khách hàng lựa chọn hút mỡ Kangnam bằng công nghệ Laser Lipo, chỉ cần 1 lần thực hiện duy nhất, toàn bộ những mô mỡ thừa đã bị loại bỏ hoàn toàn ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Sau khi xác định lượng mỡ thừa, chuyên gia sẽ xác định và trích 1 vết nhỏ để đưa thiết bị chuyên dụng gồm đầu camera, thiết bị nội soi và tia laser của công nghệ Laser Lipo. Đây là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật nên hạn chế tổn thương, xâm lấn tới mức thấp nhất, mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao nhất và giúp duy trì lâu dài kết quả hút mỡ.

Laser Lipo đào thải toàn bộ mỡ thừa chỉ thông qua 1 vết chích nhỏ

Nguồn năng lượng từ Laser Lipo sẽ nhận biết và hóa lỏng toàn bộ những mô mỡ thừa, phá bỏ liên kết toxin, những màng mỡ thừa rắn chắc nhất để ngăn không cho chúng tích tụ trở lại. Đồng thời, thiết bị chuyên dụng sẽ đưa toàn bộ lượng mỡ đã được hóa lỏng ra khỏi cơ thể chỉ sau 40-60 phút.

 

Thấy ngay kết quả sau 1 lần hút mỡ duy nhất tại Kangnam

👉👉👉 Xem chi tiết nhất: https://www.benhvienhutmo.vn/hut-mo-kangnam-giam-beo-hieu-qua/

• Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ ưu tú, giàu kinh nghiệm

100% bác sĩ được cấp chứng chỉ, giấy phép hành nghề của Bộ Y tế và có trên 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hút mỡ. Đội ngũ bác sĩ có nhiều năm tu nghiệp tại nước ngoài, am hiểu quy trình và sử dụng thành thạo công nghệ hút mỡ Laser Lipo, mang lại kết quả hút mỡ cao nhất, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Các bác sĩ thường xuyên tham gia khóa học, đào tạo để trau dồi kinh nghiệm, kiến thức

Các bác sĩ sẽ tư vấn giúp bạn chuẩn bị tâm lý sẵn sàng trước khi thực hiện 1 ca hút mỡ, cung cấp những kiến thức hữu ích về công nghệ này đồng thời theo dõi sát sao quá trình hồi phục và hướng dẫn cụ thể chế độ chăm sóc sau hút mỡ.

• Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế

BVTM Kangnam không ngừng đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, đáp ứng nhu cầu thẩm mỹ của khách hàng. Hệ thống phòng phẫu thuật, phòng hậu phẫu đạt tiêu chuẩn quốc tế, hiện đại, tiện nghi, sạch sẽ.

Phòng phẫu thuật hiện đại với hệ thống máy móc, công nghệ nhập khẩu từ Mỹ, Đức, Hàn Quốc,...

Bên cạnh đó, tại đây còn được trang bị máy móc tiên tiến hỗ trợ tích cực cho quá trình hút mỡ diễn ra suôn sẻ, an toàn như: máy chụp X quang 3D, máy siêu âm hiện đại,... cho phép kiểm tra tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, xác định chính xác vùng mỡ thừa cần loại bỏ, giúp tối ưu về mặt thời gian và mang lại kết quả hút mỡ triệt để.

• Đề cao quyền lợi của khách hàng

Lựa chọn hút mỡ Kangnam, bạn sẽ trải qua quy trình hút mỡ theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế, thực hiện đầy đủ các bước từ thăm khám sức khỏe, siêu âm, xét nghiệm, gây mê, tiến hành hút mỡ và chăm sóc hậu phẫu, tái khám định kỳ.

Kết thúc quá trình hút mỡ, bạn sẽ lưu trú ngay tại bệnh viện từ 1-3 ngày để các y bác sĩ theo dõi 24/24, trực tiếp nặn dịch, thay băng sau hút mỡ và được hướng dẫn cụ thể chế độ chăm sóc, ăn uống, giúp sức khỏe nhanh chóng ổn định, tăng hiệu quả hút mỡ. Bác sĩ sẽ lên lịch tái khám định kỳ sau 1 - 3 - 6 tuần để theo dõi kết quả hút mỡ.

Sau hút mỡ, khách hàng sẽ nghỉ ngơi tại phòng hậu phẫu đạt chuẩn 5 sao của bệnh viện

• Chi phí hút mỡ Kangnam hấp dẫn chưa từng có

Mỗi vị trí mỡ thừa trên cơ thể thì dịch vụ hút mỡ kangnam áp dụng mức chi phí khác nhau. Đây là mức chi phí trọn gói bao gồm toàn bộ quy trình hút mỡ từ tư vấn thăm khám cho đến thực hiện hút mỡ và tái khám. Ngoài ra bạn không phải chi trả bất kỳ khoản chi phí phát sinh nào khác

=> Tham khảo chi tiết bảng giá hút mỡ Kangnam tại đây.

Với 5 ưu điểm vượt trội trên đây, dịch vụ hút mỡ Kangnam mang lại 100% ca hút mỡ thành công với kết quả ngoài sự mong đợi. Để tìm hiểu cụ thể về dịch vụ hiện đại này, bạn hãy gọi ngay tới số 1900.6466 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

Nguồn bài viết gốc: Hút mỡ Kangnam có gì khác biệt so với những địa chỉ khác?

Làm sao để giảm mỡ toàn thân? - Dưới 3 góc nhìn từ chuyên gia bác sỹ

Làm sao để giảm mỡ toàn thân?

Để trả lời cho câu hỏi: Làm sao để giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất? Chuyên gia đưa ra 3 hướng giải đáp cho bạn nhiều sự lựa chọn như sau:

Hướng 1: Làm sao để giảm mỡ toàn thân bằng cách ăn uống?

Một chế độ ăn uống  hợp lý sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải tuân thủ khá khắt khe chế độ ăn uống này, ngoài ra phải kiên trì để có được hiệu quả như ý muốn.

Thay đổi thói quen ăn uống để cải thiện tình trạng mỡ thừa trong cơ thể

1. Lựa chọn bữa ăn ít calo

Chế độ ăn ít calo giúp giảm cân và giảm mỡ cơ thể. Theo dõi lượng calo bạn ăn hàng ngày rồi lấy con số này trừ đi khoảng 500 calo. Cách này sẽ giúp bạn giảm 0,5-1 kg mỗi tuần và giảm được nhiều hơn sau một thời gian.

2. Tập trung vào protein nạc

Protein là yếu tố cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Tập trung vào protein nạc trong mọi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ là cách hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ cho cơ thể. Đặc biệt, nên tăng cường protein nạc trong mọi bữa ăn chính. Cách này giúp bạn đáp ứng lượng protein nạc được khuyến nghị mỗi ngày. Nữ giới cần khoảng 46 g, nam giới cần khoảng 56 g protein mỗi ngày.

Nguồn protein nạc gồm có: thịt gia cầm, thịt bò nạc, thịt lợn nạc, đậu, đậu phụ, sữa ít béo,… Hạn chế hoặc tránh nguồn protein chứa lượng lớn chất béo bão hòa. Bởi nó có thể làm tăng mỡ cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

3. Ưu tiên rau củ quả trong bữa ăn

Nên ăn nhiều rau rủ quả trong môi bữa ăn để giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Bên cạnh protein nạc, bạn cần đảm bảo trong các bữa ăn có chứa nhiều rau củ quả. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều hoa quả. Các thực phẩm này rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà cơ thể cần.

4. Giảm lượng ngũ cốc tiêu thụ

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ cho cơ thể là giảm lượng ngũ cốc mà bạn ăn mỗi ngày. Các thực phẩm giàu cacbon-hydrat này có thể làm chậm quá trình giảm mỡ.

Thực phẩm chứa nhiều cacbonhydrat có thể kể đến như: bánh mì, bánh nướng, kẹo, bánh quy, khoai tây chiên,.... Các loại ngũ cốc trải qua nhiều quá trình xử lý này ít dinh dưỡng và nhanh chóng làm tăng đường huyết, thường dẫn đến tích trữ mỡ thừa.

Cần giảm lượng ngũ cốc nạp vào cơ thể

Có một số thực phẩm khác chứa cacbon-hdyrat như hoa quả và đậu; tuy nhiên, các thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu khác và không nhất thiết phải hạn chế.

5. Ưu tiên uống nhiều nước lọc

Bình thường, hầu hết chúng ta nên uống khoảng 8 cốc nước, mỗi cốc 240 ml mỗi ngày. Chọn thức uống không calo, để bù nước tốt nhất. Tránh các thức uống ngọt, nhiều calo như soda, nước ép hoa quả và thức uống cung cấp năng lượng vì chúng làm tăng lượng calo trong chế độ ăn và có thể làm tăng mỡ cơ thể.

Uống nhiều nước vừa tốt cho cơ thể lại có tác dụng giảm cân hiệu quả

Đây là khuyến nghị chung. Lượng nước cần bổ sung sẽ khác nhau tùy mỗi người, tùy vào kích thước cơ thể và lượng mồ hôi đổ ra. Ví dụ, người tập aerobic cần uống nhiều nước hơn để bù nước. Bạn nên dựa vào mức độ cơn khát để xác định lượng nước cần bổ sung.

6. Ăn thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm lên men như sữa chua, dưa muối,... chứa nhiều vi khuẩn sống có lợi. Lượng lợi khuẩn lớn trong đường ruột có thể giúp bạn duy trì cân nặng ở mức tốt nhất, có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, bạn nên tránh đường phụ gia và chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm tăng cơn đói và dẫn đến ăn quá mức gây tích trữ mỡ.

--> Xem chi tiết hơn về phương án 1 giảm mỡ toàn thân này TẠI ĐÂY

Hướng 2: Làm sao để giảm mỡ toàn thân bằng tập thể dục?

Bên cạnh giải pháp ăn uống, bạn cũng có thể tăng mức độ giảm mỡ bằng việc tập luyện thể dục. Sau đây, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm sao để giảm mỡ toàn thân bằng việc tập thể dục hiệu quả:

1. Tăng mức độ tập aerobic

Kết hợp bài tập aerobic hiệu quả với chế độ ăn để giảm mỡ cho cơ thể. Thực tế, các bài tập aerobic và chế độ ăn hợp lý được chứng minh là một trong những cách kết hợp tốt nhất để giảm mỡ toàn thân.

Các chuyên gia khuyến nghị nên tập ít nhất 150 phút bài tập aerobic mỗi tuần, tương đương chỉ 20 phút mỗi ngày. Để tăng tốc độ giảm mỡ cho cơ thể, bạn nên tập lâu hơn, lên đến 60 phút mỗi ngày.

Kết nhiều bài tập aerobic với nhau như: đi bộ, đạp xe, khiêu vũ, bơi lội, võ thuật hoặc đấm bốc,... Có thể dùng thêm máy tập. Chọn các hoạt động mà bạn thấy thích để có thể kiên trì với bài tập hơn.

2. Kết hợp tập ngắt quãng cường độ cao

Một số nghiên cứu cho thấy bài tập cường độ cao hơn và tập thành từng quãng giúp việc giảm mỡ cơ thể hiệu quả hơn bài tập cường độ vừa.

Tập ngắt quãng kết hợp giữa các bài tập cường độ rất cao và cường độ vừa. Các bài tập này thường được thực hiện trong thời gian ngắn hơn.

Ví dụ: 1 phút chạy nước rút, tiếp theo là 3 phút chạy bộ chậm. Chu kỳ này được lặp lại nhiều lần, trong vòng tổng cộng 20 phút (không tính thời gian khởi động và làm mát người).

Tập ngắt quãng tốt cho việc giảm mỡ cơ thể vì nó được chứng minh là giúp đốt cháy nhiều calo từ mỡ hơn và nâng cao tốc độ chuyển hóa chất lên đến 24 tiếng sau khi kết thúc bài tập.

3. Kết hợp tập sức bền thường xuyên

Tập sức bền không đốt cháy nhiều calo trong thời gian thực hiện bài tập. Tuy nhiên, về lâu dài, tập sức bên có thể giúp bạn tạo dựng cơ nạc, từ đó giúp tăng chuyển hóa chất và tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể.

Các chuyên gia khuyến nghị nên kết hợp tập sức bền 2-3 ngày mỗi tuần, ít nhất 30 phút. Việc tập tất cả các nhóm cơ lớn suốt cả tuần là rất quan trọng

Luôn kết hợp ít nhất 2 ngày nghỉ ngơi và hồi phục giữa các buổi tập sức mạnh. Cơ thể và cơ bắp cần thời gian để phục hồi đầy đủ, nếu không dần dần bạn sẽ gặp khó khăn khi tập luyện.

--> Có thể bạn quan tâm: 4 bài tập 30 phút giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần

Hướng 3: Làm sao giảm mỡ toàn thân bằng thẩm mỹ?

Có rất nhiều người do mỡ tích tụ lâu năm, không thể nào cải thiện bằng các giải pháp tập luyện hay ăn kiêng được. Chính vì  vậy đòi hỏi sự can thiệp của thẩm mỹ nếu muốn giảm cân và có vóc dáng như ý muốn.

Hiện nay, giảm mỡ toàn thân bằng hút mỡ được xem là phương pháp tối ưu nhất được các chuyên gia tin tưởng và đánh giá cao về mức an toàn và sự hiệu quả. Trong thực tế, đã rất nhiều người thành công với phương pháp giảm mỡ toàn thân này. Cùng lắng nghe chia sẻ của nữ hoàng dao kéo Phi Thanh Vân để biết bí quyết: Làm sao để giảm mỡ toàn thân của cô:

Làm sao để giảm mỡ toàn thân? - Chia sẻ từ Phi Thanh Vân

Sau khi sinh, Vân không còn giữ được vóc dáng như cũ nữa, thân hình trở nên phát tướng. Ngấn mỡ xuất hiện khắp mọi nơi trên cơ thể. Thực sự là Vân đã rất stress với ngoại hình của mình lúc đấy. Vân cũng hiểu vấn đề của mình nếu chờ đợi ăn kiêng hay tập luyện để giảm mỡ thì chưa biết tới bao giờ. Chính vì vậy, Vân quyết định thực hiện hút mỡ toàn thân để loại bỏ triệt để đống mỡ thừa trên cơ thể.

• Lựa chọn công nghệ giảm mỡ tốt nhất:

Đầu tiên Vân tìm hiểu về công nghệ hút mỡ an toàn nhất hiện nay. Qua tìm hiểu thì Vân chọn Lipo Matic - Công nghệ đến từ Hoa Kỳ được kiểm nghiệm cả về tính an toàn lẫn hiệu quả. Chi tiết mời bạn xem Ở ĐÂY

• Lựa chọn địa chỉ hút mỡ đảm bảo:

Tiếp theo Vân tìm hiểu địa chỉ hút mỡ đảm bảo từ các nguồn tin tức đáng tin cậy. Đọc review, và lọc ra 2-3 địa chỉ để thu ngắn thời gian lựa chon,..

Cuối cùng, Vân đến trực tiếp bệnh viện hút nỡ để tận mắt chứng kiến cơ sở vật chất tại các địa chỉ này, lắng nghe tư vấn và đưa ra quyết định cuối cùng. Quyết định cuối cùng của Vân là hút mỡ toàn thân Lipo Matic 3D tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.

Đúng như mong đợi, giờ đây Vân đã có cho mình vóc dáng lý tưởng, không còn mỡ thừa, và đã chạm đến ngôi vị "Hoa hậu doanh nhân thế giới người Việt " đúng như mục tiêu mà bản thân đề ra.

--> Bạn quan tâm:Hút mỡ ở đâu tốt XEM NGAY

Trên đây là 3 đáp án cho câu hỏi: Làm sao để giảm mỡ toàn thân hiệu quả và toàn diện nhất cho cơ thể. Hy vọng, bạn sẽ tìm cho mình được đáp án giảm mỡ tối ưu nhất cho chính bản thân mình. Để được tư vấn tốt nhất, bạn có thể gọi đến 19006466 nhận hỗ trợ từ các chuyên gia thẩm mỹ.

Nguồn bài viết: https://benhvienhutmo.vn/lam-sao-de-giam-mo-toan-than-hieu-qua/

Hút mỡ đùi bao nhiêu tiền?

Nhiều người dư thừa lượng mỡ ở đùi tạo cảm giác thấp hơn so với chiều cao thực ảnh hưởng lớn về mặt thẩm mỹ. Vì thế, nhiều người muốn sử dụng dịch vụ hút mỡ đùi để vùng bắp chân mình trở nên săn chắc hơn. Hút mỡ đùi bao nhiêu tiền? là mối quan tâm hàng đầu trước khi chị em tiến hành dịch vụ. Mời bạn đọc tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

1. Hút mỡ đùi bao nhiêu tiền? 

Mỗi một địa chỉ sẽ có mức giá hút mỡ đùi khác nhau và tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam "hút mỡ đùi bao nhiêu tiền?" sẽ có giá là 60 triệu đồng. Đây là mức chi phí trọn gói và không phát sinh thêm bất cứ khoản chi tiêu nào cả.

Bạn có thể đọc chi tiết TẠI ĐÂY

2. Những ai có thể thực hiện dịch vụ hút mỡ đùi

Dịch vụ phẫu thuật hút mỡ đùi áp dụng cho khách hàng từ 18 tuổi trở lên và có sức khỏe. Khi thực hiện dịch vụ bạn sẽ được: 

- Thử máu. 

- Test phản ứng với thuốc. 

- Kiểm tra các vấn đề về huyết áp, tim mạch, tiểu đường....

- Siêu âm và kiểm tra các bệnh tiền sử của khách hàng. 

Ngoài ra, những đối tượng cụ thể sau sẽ không được tiến hành dịch vụ hút mỡ đùi. 

– Phụ nữ mang thai. 

– Đang trong kỳ kinh nguyệt. 

– Người bị bệnh lao, tim mạch và đái tháo đường.

– Tâm lý không được giữ ổn định. 

3. Một quy trình hút mỡ đùi "chuẩn" 

- Bước 1 : Bác sĩ thăm khám và tư vấn: Các chuyên gia bác sỹ sẽ tư vấn cho khách hàng tận tình về dịch vụ hút mỡ đùi, đo lượng mỡ thừa để từ đó khuyên khách hàng chọn biện pháp thích hợp nhất 

- Bước 2: Chuẩn bị các giấy tờ, đồ dụng cần thiết như: Kiểm tra sức khỏe, siêu âm tổng quát và chuẩn bị dụng cụ được khử trùng sạch sẽ. 

- Bước 3: Tiến hành gây mê

- Bước 4: Bác sỹ chuyên khoa sẽ tiến hành thực hiện hút mỡ đùi. 

Một số hình ảnh hút mỡ đùi tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam: 

Như vậy, ngoài câu hỏi "giá hút mỡ đùi bao nhiêu tiền", chúng tôi còn cung cấp nhiều thông tin khác để bạn đọc tham khảo. Hơn nữa, bạn có thể gọi điện đến tổng đài: 1900.6466 sẽ được các chuyên gia bác sỹ tư vấn tận tình và miễn phí về hút mỡ đùi.

Mời bạn đọc thêm: https://benhviengiammo.tumblr.com/post/178754118925/h%C3%BAt-m%E1%BB%A1-%C4%91%C3%B9i-gi%C3%A1-bao-nhi%C3%AAu

Giật mình với 10 nguyên nhân gây béo phì cho hàng triệu người

Thống kê 10 nguyên nhân gây béo phì thường gặp

10 nguyên nhân gây béo phì

[1] Nguyên nhân gây béo từ di truyền

Một số người sinh ra đã có thể trạng cơ thể béo, mà nguyên nhân bắt nguồn từ di truyền. Theo thống kê, nếu hoặc cha, hoặc mẹ béo phì, thì có khả năng 40% con sinh ra cũng có thể bị béo phì, gấp 4 lần so với người bình thường. Trong trường hợp cả hai cha mẹ đều béo, thì nguy cơ này lên đến 80%, gấp 8 lần so với người bình thường.

Béo phì có tính di truyền cao

[2] Chế độ ăn uống không đúng cách cũng là nguyên nhân gây béo phì

Chế độ ăn uống không đúng cách là nguyên nhân gây béo phì số 1 cho hàng triệu người trên thế giới mỗi năm. Điều này chủ yếu bắt nguồn từ 2 vấn đề:

• Thứ nhất do lượng dinh dưỡng không đồng đều: Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có quá nhiều chất béo, không đủ lượng protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, dễ làm cho cơ thể bị béo.
• Thứ 2 là lượng thức ăn quá lớn: Điều này rất dễ hiểu, ngay cả khi bạn ăn lượng thức ăn có hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên, do thức ăn quá nhiều, việc tích lũy calo sẽ khiến cơ thể bạn béo phì.

Ăn nhiều là nguyên nhân hàng đầu gây nên béo phì

[3] Phù nề là một trong các nguyên nhân gây béo 

Một số chức năng thoát nước của cơ thể người kém, gây tích tụ nước dư thừa trong cơ thể sẽ gây ra chứng béo phì phù nề. Để giảm cân, những người có thể trạng như vậy nên ăn nhiều loại thực phẩm lợi tiểu và nhiều nước như dưa hấu và cần tây. Bên cạnh đó, tăng cường tập luyện thể dục thể thao.

[4] Rối loạn chuyển hóa cũng là nguyên nhân gây béo phì

Khi chuyển hóa trong cơ thể không hoạt động đúng cách, rất dễ phát sinh các vấn đề liên quan chẳng hạn như cao huyết áp, tăng cân và tăng mỡ máu. Ngoài bệnh tật, già đi, tiếp nhận nhiều calo và thực phẩm giàu chất béo,… sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, chuyển hóa caloric kém, và tất nhiên là nguyên nhân gây béo cho cơ thể bạn.

[5] Béo phì sau khi sinh con

Trong thời gian mang thai và những tháng ngày sau sinh, cơ thể người mẹ tập thể dục ít hơn bình thường, trong khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể lại tăng lên. Đây là các nguyên nhân gây béo mà phụ nữ sau sinh thường gặp phải. Mặt khác, sau sinh, vòng eo và bụng của chị em thường bị chùng, rất dễ tích lũy mỡ thừa trên cơ thể.

[6] Nguyên nhân gây béo từ… ô nhiễm

Một số loại hormone có tác dụng kiểm soát trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, môi trường ngày càng ô nhiễm bởi các chất thải từ xe cộ, động cơ… sẽ tác động rất lớn tới những hormone này. Đó là lý do một số người bị béo phì mà không hiểu nguyên nhân gây béo phì là gì? Khi họ ăn uống, tập luyện rất khoa học.

[7] Nguyên nhân gây béo phì do lười tập thể dục

Những người lười tập thể dục sẽ có tỷ lệ trao đổi chất ở cơ thể thấp hơn. Điều này khiến cho khả năng tiêu thụ calo của cơ thể ít hơn và gia tăng tỷ lệ béo phì trên cơ thể.

[8] Sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây béo

Sử dụng một số loại thuốc như: thuốc chống trầm cảm, thuốc tâm thần, steroid, insulin, thuốc hạ đường huyết, thuốc tránh thai,…vv trong một thời gian dài có thể gây béo phì, trong đó insulin là rõ ràng nhất, ngay cả nhóm vitamin B và lượng E quá mức, sẽ trở thành nguyên nhân gây béo phì.

Ngoài ra, một số người sử dụng thuốc để giảm cân. Tuy nhiên, bạn lại không biết rằng: Những loại thuốc giảm cân này có tác dụng phụ vô cùng lớn. Chính vì vậy, mặc dù nó giúp bạn nhanh chóng giảm cân nhưng cũng khiến cơ thể hồi mỡ rất nhanh, thậm chí là béo hơn ban đầu.

[9] Nguyên nhân gây béo phì do thiếu ngủ

Mất ngủ - 1 trong 10 nguyên nhân gây béo phì

Bạn có thể ngạc nhiên khi thiếu ngủ lại là 1 trong 10 nguyên nhân gây béo phì. Các nhà khoa học nghiên cứu: Giấc ngủ không đủ có thể cản trở sự trao đổi chất của carbohydrate trong cơ thể, làm tăng lượng đường trong máu, và lượng insulin trong cơ thể, khiến cơ thể tích tụ nhiều chất béo hơn. Đồng thời, ngủ ít khiến nồng độ leptin trong cơ thể thuyên giảm, kích thích cơ thể tiêu thụ nhiều carbohydrates hơn, và giảm nồng độ hormone tăng trưởng điều chỉnh tỷ lệ mỡ và cơ thể, điều này sẽ khiến cơ thể chúng ta bị béo nhiều hơn.

[10] Căng thẳng tâm lý là một trong các nguyên nhân gây béo

Áp lực quá mức có thể dẫn đến chỉ số cortisol thượng thận cao, tăng hoạt động của dạ dày và chức năng tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn. Khi mọi người cảm thấy áp lực, họ sẽ nghĩ đến việc sử dụng một số phương pháp để giải tỏa vấn đề của họ. Do đó, "ăn" đã trở thành sự lựa chọn cuối cùng. Và bạn đã hiểu vì sao chúng ta lại béo phì mặc dù suốt ngày gặp căng thẳng, stress rồi đấy.

(!) Cảnh báo: Béo phì – “Chất xúc tác” của nhiều bệnh lý nguy hiểm

Béo phì là chất "xúc tác" gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm

Béo phì gây gián đoạn đến quá trình trao đổi chất, hormone trong cơ thể. Do đó, những người béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh cao hơn người bình thường về:

• Hệ tim mạch

Tim của người béo phì phải làm việc nhiều hơn người bình thường để bơm máu đi nuôi cơ thể. Về lâu dài, do tim hoạt động quá tải, sẽ dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, ... Hiện tại, bệnh tim mạch đang đứng đầu trong các nguyên nhân gây tử vong mà rất nhiều ca trong số đó là biến chứng của bệnh béo phì.

• Hệ hô hấp

 Do bị “mỡ bám” nên hoạt động của cơ hoành, khí phế quản của người béo phì thường bị hạn chế. Mức độ béo càng nặng, rối loạn nhịp thở càng nhiều, dẫn đến ngủ ngáy. Giảm thông khí, đặc biệt ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm, có thể gây tử vong.

• Hệ tiêu hóa

Người béo phì rất dễ mắc các bệnh về túi mật, gan nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm gây đầy hơi, táo bón, hệ mạch ở ruột bị cản trở, mắc bệnh trĩ.

Ngoài ra, do phải gánh trọng lượng cơ thể quá tải lâu ngày, người béo phì dễ mắc các bệnh về xương khớp (có thể kéo theo bệnh gout). Người béo phì cũng có nguy cơ mắc một số bệnh về ung thư thường gặp như ung thư vú, ung thư thực quản, trực tràng,…

=> Chính vì vậy, khắc phục, giải quyết béo phì là điều vô cùng cần thiết không chỉ đối với mỗi cá nhân gặp phải mà còn là bài toán cần thiết phải giải của mỗi quốc gia.

Giải pháp khắc phục các nguyên nhân gây béo phì tốt nhất:

Ngày nay, để giải quyết vấn nạn béo phì cho con người, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra công nghệ giảm béo Lipo Matic 3D. Công nghệ này đã được ứng dụng thành công trong chiến dịch giảm béo của người dân Mỹ. Năm 2018, công nghệ này được Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đưa về Việt Nam, trở thành công nghệ giảm béo hàng đầu giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả khắc phục các trường hợp béo phì, thừa cân.

Trên đây là danh sách 10 nguyên nhân gây béo phì của hàng triệu người được tổ chức khoa học thế giới nghiên cứu thống kê . Hãy chia sẻ với chúng tôi nguyên nhân béo phì của bạn là gì? Để được tư vấn liệu pháp giảm cân đúng đắn!

Gọi ngay 19006466

Nguồn: https://benhvienhutmo.vn/10-nguyen-nhan-gay-beo-phi/